Toutes les parties du corps sont reliées à des points spécifiques des pieds. Et le massage de ceux-ci permet de doper tout l’organisme. C’est la vertu, ancestrale et scientifiquement avérée, de la réflexologie…
Bénéfique sur la santé, la réfléxologie peut se pratiquer seul, le matin ou le soir. A condition de respecter certaines règles. Et de mémoriser la “carte” du corps, située sous les pieds. Explications et méthode.
On trouve tout de nous sous nos pieds. Depuis des millénaires, les chinois en sont convaincus. Selon leur médecine ancestrale, chaque organe ou glande du corps est relié à une zone spécifique de la plante des pieds. Leur massage permet de régulariser certains dysfonctionnements du métabolisme.
Ainsi, sur chaque région de la surface des deux pieds (face plantaire, dorsale, externe et interne), comme des deux mains, se trouverait représentée la totalité du corps.
Une charte des points réflexes des pieds associés à des parties du corps
Au début du XXè siècle, un professeur américain, le Dr William Fitzgerald, parvient même à dessiner une « cartographie » de chacune de ces zones associées à des parties du corps. De fait, sa charte des points réflexes situés sous la plante des pieds*, véritables tableaux de bord de l'ensemble de l’organisme, met en évidence l’efficacité de cette médecine chinoise, aujourd’hui appelée “réflexologie plantaire”, ou “massage réflexe des pieds”. Un soin d’hygiène à la fois mental et physique.
Un massage à pratiquer soi-même, le matin à jeun ou le soir avant dîner
La force de cette médecine douce et naturelle réside dans la simplicité de sa pratique. Il est ainsi possible à chacun d’effectuer soi-même les massages. De quoi soulager ses petits maux quotidiens liés au stress : le matin à jeun ou le soir, avant le dîner, un bref massage des pieds d’un quart d’heure rééquilibre le métabolisme et met de bonne humeur.
Sur la plante des pieds, les points de massage sont précis : il est donc conseillé de les mémoriser pour ainsi effectuer un entretien global de tout le corps. Si elle ne peut en aucun cas se substituer à la médecine traditionnelle, la réflexologie peut booster l’énergie, à fortiori si elle est conjuguée à une bonne hygiène de vie.
Une pression du pouce, accompagnée de rotations et de vibrations
Un bon massage des pieds s’effectue dans une pièce calme, dans une tenue souple et chaude. Assise au sol en tailleur ou sur une chaise avec les pieds bien à plat au sol et sans s'adosser, on commence par frotter ses mains l’une contre l’autre pour favoriser la circulation d'énergie.
Alors qu’une main tient le pied, l’autre utilise l’extrémité du pouce pour exercer une pression ferme, mais pas douloureuse, sur la zone choisie, accompagnée d’un mouvement de rotation et de vibration. Peu à peu, la pression adéquate se trouve d’elle-même sur chaque point à masser ainsi entre 30 et 50 secondes maximum. Ne pas insister lorsqu’une sensation de douleur apparaît, mais agir avec douceur, en expirant longuement.
Se reposer, voire dormir, et boire, après la séance…
Après un massage réflexe, il convient de rester allongé et de se reposer quelques instants. Souvent, un bref sommeil peut suivre la séance. Après quoi, il est important de boire afin d’éliminer les toxines.
En quelques séances, le pied présente moins de zones douloureuses à la pression, le métabolisme connaît même un bien-être et une vitalité qui croît avec la régularité des massages. C’est d’ailleurs l’autre sympathique singularité de la réflexologie : son effet bienfaisant cumulatif : plus on pratique, mieux on se porte…
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