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Mon enfant n'aime pas le lait

Mon enfant n'aime pas le lait

3 bonnes idées pour lui faire aimer le lait !

Comment déjouer le dégoût du lait

Tous les matins, c’est la même histoire : lui faire boire un bol de lait, c’est mission impossible ! Et pourtant, vous savez que le lait lui apporte du calcium, nutriment qui l’aide à avoir des os solides. Heureusement, il existe de petites astuces pour contourner le problème.



 

Misez sur les produits laitiers

Le lait est une source de calcium, un nutriment nécessaire au maintien des os de votre enfant.

A défaut de réussir à lui faire boire du lait, rusez en le proposant sous une autre forme :
yaourts, fromages blancs, fromages… !
3 à 4 produits laitiers (lait inclus) par jour suffisent à combler ses besoins.

Comment, par exemple, couvrir ses besoins journaliers en calcium ?
1 yaourt au petit-déjeuner
100 g de fromage blanc au déjeuner
2 petits-suisses au goûter
30 g d’emmental au dîner.

Pensez aux autres sources de calcium

Hormis les produits laitiers, d’autres aliments apportent du calcium, dans des proportions plus faibles:
• les eaux minérales riches en calcium (par exemple Contrex)
• les graines oléagineuses comme l’amande, la noisette, le sésame, le tournesol...
• les fruits séchés (abricots, figues, dattes, bananes, raisins...)
• les légumes verts comme le persil, les épinards, le fenouil, les brocolis ou les haricots verts
• de nombreux fruits comme les oranges, la rhubarbe, les cassis, les groseilles, les mûres...

milk shake

Transformez son lait en boisson gourmande !

Autre solution pour inciter votre enfant à boire du lait : l’agrémenter de quelques cuillères de poudre cacaotée pour plus de gourmandise. A boire chaud ou froid, au petit-déjeuner ou au goûter, comme il veut.
Pour varier les plaisirs, il peut se concocter lui-même un milk-shake gourmand au chocolat et aux fruits. On parie qu’il va adorer ?