Le petit déjeuner

Chouette alors ! Enfin le temps de prendre le temps et de s’offrir un petit déjeuner d’exception. Une bonne occasion de faire « autrement » et de compléter vos apports nutritionnels de la semaine.




L’équilibre alimentaire se gère à la semaine, pas au jour le jour. Le petit déjeuner du week-end est ainsi l’occasion de prendre le temps que vous n’avez pas en semaine et de faire figurer au menu toutes les bonnes choses que vous n’avez pas pu y faire figurer pendant la semaine. Le petit déj’ du week-end doit aussi être suffisamment nourrissant pour vous permettre d’aborder en pleine forme vos sorties sport et loisir du week-end.

Envie de cuisiner ? Un peu, beaucoup, passionnément… Suivez le guide.
Faites le plein de vitamines : Pour atteindre les 5 portions de fruits et légumes recommandés par jour, il faut commencer dès le petit déjeuner !

Sélection de recettes « méga-fruitées » :

- Salade de fruits au thym
- Cocktail aux agrumes
- Tortue Natéo
- Smoothie chocolat banane
- Pamplemousses garnis

Sélection d’idées gourmandes sources de glucides :

- Pancakes aux zestes d’orange
- Gaufres au lait concentré sucré
- Crêpes à la cannelle aux pommes et aux raisins
- Muffins poires et pépites de chocolat
- Cake à la noix de coco et RICORE

Pour un petit déjeuner complet, inspirez-vous de nos menus :
Le petit dej » des grands gourmands
Smoothie chocolat banane
Petits pains aux noix
Fromage faisselle à la cannelle

Le spécial 3-6 ans
Tortue Natéo
Bol de chocolat au lait NESQUIK

Le petit déj façon grand mère
Crêpes à la cannelle aux pommes et aux raisins
Yaourt nature
Thé parfumé à la bergamote

Le familial
Cocktail aux agrumes
Fromage blanc
Muffins poires et pépites de chocolat

 

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