Après une nuit de sommeil, notre organisme requiert une attention toute particulière ! Il s’agit en effet de stocker de l’énergie qui sera redistribuée au cours de la journée. A vos tartines !
Qui dort ne dîne pas…
Contrairement à ce que dit l’adage : qui dort, ne dîne pas ! En effet, pendant la nuit, notre corps a brûlé de l’énergie. Le cerveau a trié et classé les informations de la journée, le cœur a continué de battre, les systèmes digestif et respiratoire ont accompli leurs tâches respectives... Tout cela consomme de l’énergie. Si bien qu’au matin, nos réserves sont bien entamées. La première mission du petit déjeuner est donc de recharger nos batteries : ce repas est donc incontournable !!! Ce premier repas de la journée est indispensable.
Je dois être actif et productif dès le matin…
Attaquer la journée avec un maximum de vitalité, c’est essentiel. Alors, mettez tous les atouts de votre côté en prenant un petit déjeuner équilibré. C’est une garantie autant pour aiguiser l’attention de vos enfants en classe, que pour vous permettre d’éviter le coup de pompe de 11 h et ces grignotages intempestifs.
En fait, un bon petit déjeuner agit comme un starter : il lance et fait tourner votre moteur à son meilleur régime !
Oubliez le petit-déjeuner, votre corps s’en souviendra...
Même si certains pensent pouvoir s’en passer, les études montrent que les autres repas ne compensent pas l’absence d’un petit déjeuner. La conséquence directe, ce sont des carences en magnésium et en calcium, fréquentes chez les femmes, les ados et les seniors. Cela vaut aussi pour nos chères têtes blondes : Il est prouvé que les enfants qui ne prennent pas de petit-déjeuner ont en moyenne un poids… plus élevé !
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