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Quiz : savez-vous gérer vos petits creux ?

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, manger entre les repas ne fait pas forcément grossir… à condition bien sûr de choisir des en-cas adaptés, et de savoir gérer son alimentation. Suivez le guide !

Questions

<strong>Question 1.</strong>Pour éviter de craquer à 16 h, il est préférable, lors du déjeuner, de :

Question 1.Pour éviter de craquer à 16 h, il est préférable, lors du déjeuner, de :

A. Se forcer à finir son repas, dessert compris, pour bien se caler l’estomac.
B. Boire beaucoup d’eau après le repas.
C. Faire un repas complet et équilibré selon son appétit

<strong>Question 2.</strong>Vous avez un petit creux et le distributeur de la cafét’ vous fait de l’&oelig;il. Que choisir entre :

Question 2.Vous avez un petit creux et le distributeur de la cafét’ vous fait de l’œil. Que choisir entre :

A. Un petit paquet de bonbons.
B. Un paquet de chips.
C. Une barre de céréales.

<strong>Question 3. </strong>Ce matin, au petit déjeuner, vous n’avez eu le temps que d’avaler un café. Résultat : vous allez avoir une « faim de loup » à 10 heures. La meilleure solution, c’est :

Question 3. Ce matin, au petit déjeuner, vous n’avez eu le temps que d’avaler un café. Résultat : vous allez avoir une « faim de loup » à 10 heures. La meilleure solution, c’est :

A. D’attendre le déjeuner : non, non, non je ne craquerai pas !
B. D’emporter un fruit, un yaourt et/ou une barre de céréales pour la pause de 10 heures.
C. D’acheter un croissant et un pain au chocolat avant d’arriver au travail.

<strong>Question 4.</strong> A 17h la faim vous tenaille, car vous avez mangé juste une salade à midi. Dans ce cas il vaut mieux :

Question 4. A 17h la faim vous tenaille, car vous avez mangé juste une salade à midi. Dans ce cas il vaut mieux :

A. Grignoter quelque chose devant son écran.
B. Prendre le temps de faire une vraie pause.
C. L’ignorer ! Je mangerai au dîner, pas avant !

<strong>Question 5.</strong> Que mettez-vous dans votre sac de sport pour recharger vos batteries après une séance d’abdo-fessiers ?

Question 5. Que mettez-vous dans votre sac de sport pour recharger vos batteries après une séance d’abdo-fessiers ?

A. Une bouteille d’eau.
B. Une barre de céréales
C. Un fruit.