Ingrédients
- 2 courgettes
- 1 sachet de Sauce Saveur à l'Ancienne Béchamel à la Crème MAGGI
- 1 pot de 400 g de sauce tomates cuisinées
- 50 g de Râpé de Jambon Fumé HERTA
- 80 g riz blanc cuisson rapide
- 400 ml de lait demi-écrémé UHT
- 30 g d' emmental
Préparation
- Préchauffez votre four Th. 6/7 (200°C). Mélangez la sauce napolitaine et le râpé de jambon. Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
- Préparez la béchamel selon le mode d'emploi.
- Dans le plat à gratin, répartissez le riz au fond, recouvrez d'une couche de courgettes puis nappez de la sauce tomate au jambon. Versez la béchamel dessus. Saupoudrez de fromage râpé.
- Faites cuire au four environ 35 minutes.
Saupoudrez votre gratin de chapelure avant de le faire cuire.
Avec ce plat, vos apports nutritionnels sont au beau fixe ! Le jambon vous apporte des protéines, le riz est source de sucres lents, les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, le lait et le fromage vous apportent du calcium...
Astuce
Saupoudrez votre gratin de chapelure avant de le faire cuire.
Conseil bien-être
Avec ce plat, vos apports nutritionnels sont au beau fixe ! Le jambon vous apporte des protéines, le riz est source de sucres lents, les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, le lait et le fromage vous apportent du calcium...
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