Menus du mois

Pour reprendre votre ligne en main, tout en vous faisant plaisir, voici des idées pour varier vos menus !

Petit-déjeuner gourmand

- Smoothie rose aux céréales FITNESS (288 kcal/p)
- 100g de fromage blanc à 20% de MG (80 kcal/p)
- 1 thé sans sucre
Total : 368 kcal soit 20% de l’apport énergétique recommandé pour une femme (1800 kcal/j)

Déjeuner au bureau

- Bâtonnets de légumes et sauce au fromage blanc (40 kcal/p)
- Salade croquante au jambon et céréales (460 kcal/p)
- Yaourt brassé nature et framboises fraîches (88 kcal + 36 kcal) = 124 kcal/p
Total : 624 kcal soit 35 % de l’apport énergétique recommandé pour une femme (1800 kcal/j)

Déjeuner invitation

- Soupe de concombre et radis croquants (30 kcal/p)
- Escalope de saumon au jus d’aneth (208 kcal/p) et timbale de riz complet (200 kcal/p)
- Fromage faisselle à 20 % de matières grasses (84 kcal/100 g)

- Crumble de céréales FITNESS Fraises et compotée de fruits (188 kcal/p)
Total : 710 kcal soit 40 % de l’apport énergétique recommandé pour une femme (1800 kcal/j)

Rapide

Économique
Économique
Économique

Économique

Faire attention à sa ligne tout en se faisant plaisir est parfaitement possible ! On fait la chasse au superflu (sucreries, sodas, biscuits, sauce) et on ne garde que l’essentiel : viande blanche, jambon ou poisson, fruits et légumes, céréales et produits céréaliers complets, pour leur richesse en fibres et minéraux et leur capacité à rassasier plus longtemps, sans oublier l’eau bien sûr !

Plaisir rime avec l’équilibre dès le petit-déjeuner avec les nouvelles céréales FITNESS !

Les céréales FITNESS Fraises & Croustillants aux fruits rouges vous proposent l’alliance irrésistible de morceaux de fraises savoureux et fondants, de surprenantes pépites aux fruits rouges croustillantes et acidulées, et de pétales de céréales FITNESS au blé complet craquants et légers. N’hésitez plus à vous faire plaisir ! Une portion de céréales avec 125 ml de lait écrémé vous apporte moins d’1 g de matières grasses et couvre 15% de vos besoins en vitamines (groupe B, C et E) et minéraux (calcium, fer, sélénium)
> En savoir plus sur les céréales Fitness Fraises et croustillants aux fruits rouges
> Tous nos conseils pour préparer l’été

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