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Ingrédients

  • 2 boîtes de 190 g de thon au naturel (poids net égoutté)
  • 1 Noix de Saveur Ail-Persil MAGGI
  • 200 g de farine
  • 3 œufs
  • 200 ml de lait
  • 10 olives noires dénoyautées
  • Huile
  • Poivre

Préparation

  1. Coupez les olives en rondelles et émiettez le thon dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
  2. Dans une poêle, faites revenir le thon et les olives avec la Noix de Saveur.
  3. Dans un saladier, mélangez le lait, les œufs et la farine. Assaisonnez selon votre goût.
  4. Ajoutez le thon et les olives.
  5. A l'aide de deux cuillères à café, réalisez des petites quenelles et faites-les revenir, à la poêle, 2 minutes de chaque côté avec un peu d'huile.

Astuce

Servez en accompagnement d'une salade verte et de rondelles de tomates.

Conseil bien-être

Le thon apporte des protéines indispensables à la fabrication des cellules de notre organisme. Il est aussi source d'acides gras de bonne qualité qui aident à lutter contre le cholestrérol.

Astuce

Servez en accompagnement d'une salade verte et de rondelles de tomates.

Conseil bien-être

Le thon apporte des protéines indispensables à la fabrication des cellules de notre organisme. Il est aussi source d'acides gras de bonne qualité qui aident à lutter contre le cholestrérol.

Commentaires des internautes

très rapide et excellent avec de la salade, un plat idéal pour un soir!

catherine d - posté le 30/10/2011 12:00

Toujours à la recherche de bonnes idées faciles et bonnes pour le lunch de mon fils, j'ai sauté sur cette recette. Avec un concombre en morceaux c'est facile à manger et équilibré. Merci

marie-odile n - posté le 21/09/2010 12:00

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