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Ingrédients

  • 250 g de blé précuit
  • 750 ml d'eau
  • 2 cubes de Bouillon de Volaille MAGGI
  • 1 petite boîte de 140 g de maïs
  • 1 petite boîte de 140 g de petits pois
  • 50 g d'Allumettes fumées HERTA
  • 50 g de gruyère râpé
  • 1 noix de beurre
  • Poivre

Préparation

  1. Versez l'eau et les bouillons dans un verre doseur allant au four à micro-ondes. Faites chauffer puissance maximale pendant 3 minutes.
  2. Egouttez les petits pois et le maïs. Beurrez un plat ovale Pyrex. Versez-y le blé, ajoutez le maïs, les petits pois et les Allumettes.
  3. Ajoutez le bouillon, poivrez et mélangez à l'aide d'une fourchette.
  4. Saupoudrez de gruyère et faites cuire au four à micro-ondes puissance maxi pendant 20 minutes.
  5. Si vous préférez, faites gratiner votre plat quelques minutes sous le grill de votre four.

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Astuce

Vous pouvez remplacer les petits pois par une petite boîte de haricots verts coupés en petits morceaux.

Conseil bien-être

Un vrai petit plat complet, féculent, légumes, protéines et calcium... tout y est !

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Vous pouvez remplacer les petits pois par une petite boîte de haricots verts coupés en petits morceaux.

Conseil bien-être

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Commentaires des internautes

Je vais essayer dès que j'aurais acheté du blé

muriel v. - posté le 18/11/2011 12:00

Une préparation rapide, réussie à tous les coups! Les enfants se sont régalés et c'est une bonne façon de leur faire manger des légumes. Un vrais plat complet pour le soir.

Sylvie C - posté le 04/04/2011 12:00

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