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Ingrédients

  • 250 g de blé précuit
  • 150 g de brocolis
  • 420 g de sauce tomates bolognaise
  • 100 g de comté râpé
  • 350 ml d' eau
  • poivre

Préparation

  1. Préchauffez votre four Th.7/8 (220° C). Lavez et coupez les brocolis en tous petits bouquets.
  2. Dans un plat à gratin, mélangez le blé, l'eau, la sauce bolognaise, les bouquets de brocolis et 50 g de Comté. Poivrez.
  3. Répartissez dessus le reste du Comté râpé.
  4. Faites cuire dans votre four environ 35 minutes.

Astuce

Ajoutez quelques dés de mozzarella et saupoudrez de poivre moulu avant de cuire le gratin.

Conseil bien-être

Cette recette vous apporte de l'energie grâce aux glucides du blé, des fibres et des vitamines grâce aux légumes.

Astuce

Ajoutez quelques dés de mozzarella et saupoudrez de poivre moulu avant de cuire le gratin.

Conseil bien-être

Cette recette vous apporte de l'energie grâce aux glucides du blé, des fibres et des vitamines grâce aux légumes.

Commentaires des internautes

Jadore cette recette je vous la conseilles. Je fais ces plat quand les amis viennent

youssef y. - posté le 08/07/2012 12:00

Facile et rapide à faire mais il n'y a pas assez de brocolis par rapport au blé.

Angélique P - posté le 11/04/2011 12:00

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