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Ingrédients

  • 2 courgettes
  • 1 sachet de Sauce Béchamel MAGGI
  • 420 g de sauce tomates à la Napolitaine
  • 50 g de Râpé de Jambon HERTA
  • 80 g de riz
  • 400 ml de lait
  • 30 g d'emmental

Préparation

  1. Préchauffez votre four Th. 6/7 (200°C). Mélangez la sauce napolitaine et le râpé de jambon. Lavez et coupez les courgettes en rondelles.
  2. Préparez la béchamel selon le mode d'emploi.
  3. Dans le plat à gratin, répartissez le riz au fond, recouvrez d'une couche de courgettes puis nappez de la sauce tomate au jambon. Versez la béchamel dessus. Saupoudrez de fromage râpé.
  4. Faites cuire au four environ 35 minutes.

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Astuce

Saupoudrez votre gratin de chapelure avant de le faire cuire.

Conseil bien-être

Avec ce plat, vos apports nutritionnels sont au beau fixe ! Le jambon vous apporte des protéines, le riz est source de sucres lents, les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, le lait et le fromage vous apportent du calcium...

Astuce

Saupoudrez votre gratin de chapelure avant de le faire cuire.

Conseil bien-être

Avec ce plat, vos apports nutritionnels sont au beau fixe ! Le jambon vous apporte des protéines, le riz est source de sucres lents, les courgettes sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, le lait et le fromage vous apportent du calcium...

Commentaires des internautes

Tres facile, peu honereuse... Et surtout agréable à presenter et à deguster! Rien à dire! Recette que je conseille fortement!

Marion Z - posté le 15/05/2012 12:00

recette super bonne mais ne pas mettre trop de riz car il gonfle vite

Emilie c - posté le 26/04/2012 12:00

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