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Ingrédients

  • 200 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 4 cuillerées à café de NESQUIK
  • 1 banane bien mûre

Préparation

  1. Avant tout lave toi les mains.
  2. Commence par éplucher la banane puis place-la dans un petit saladier. Prends une fourchette et écrase-la.
  3. Quand tu obtiens une purée, ajoute le NESQUIK et mélange bien.
  4. Enfin, ajoute doucement le lait en mélangeant.
  5. Puis verse ta préparation dans un grand verre et place-le au réfrigérateur 1 heure.

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Astuce

Tu peux ajouter une cuillerée à café de noix de coco en poudre en même temps que le NESQUIK.

Conseil bien-être

Une boisson idéale pour le goûter des adolescents car elle apporte à la fois des glucides simples et complexes des protéines et du calcium. Pour les enfants pensez à diminuer les quantités.

Astuce

Tu peux ajouter une cuillerée à café de noix de coco en poudre en même temps que le NESQUIK.

Conseil bien-être

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