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Ingrédients

  • 4 tranches de lieu noir ( colin)
  • 1 sachet de Court-Bouillon aux Légumes et au Vin Blanc MAGGI
  • 400 g de courgettes
  • 20 g de gruyère râpé
  • beurre
  • 3 œufs
  • 100 g de semoule de blé précuite
  • 400 ml de lait demi-écrémé UHT
  • 1 pincée de sel
  • 1 pincèe de poivre

Préparation

  1. Préchauffez votre four Th.7 (220°C). Faites cuire les tranches de colin au Court-Bouillon pendant 5 minutes. Lavez et râpez les courgettes.
  2. Battez les œufs, le lait, les courgettes râpées, le poisson émietté et la semoule de blé. Salez et poivrez.
  3. Versez la préparation obtenue dans un moule beurré. Saupoudrez de gruyère râpé.
  4. Faites cuire dans votre four 40 minutes environ.

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Commentaires des internautes

Parfait pour un pique nique

thérèse p - posté le 23/08/2012 12:00

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