Aliment riche en proteine
Nous entendons beaucoup de choses sur l’alimentation. Magnésium, vitamines, nutrition, matières grasses, AJR... Décryptage en règle.
Pourquoi regarder son alimentation à la loupe? Pour savoir ce qu’elle vous apporte! Même s’il ne s’agit pas de sous-alimentation, on peut avoir une carence en certains éléments (vitamines, fer...), qui rendent plus fragiles, plus sensibles aux microbes.
Aliments riches en protéines, sucres, fibres... tout savoir pour composer ses repas
Les hommes aussi doivent faire attention à la qualité de ce qu’ils mangent! Saviez-vous qu’un homme de corpulence moyenne a besoin au quotidien de 900 milligrammes de calcium? de 12 milligrammes de fer? On les trouve dans les produits laitiers, les légumes, certaines viandes.
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La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation. A quoi servent-ils, où les trouver, et comment varier les repas rythmant notre journée.
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