Aliment riche fibre
Nous entendons beaucoup de choses sur l’alimentation. Magnésium, vitamines, nutrition, matières grasses, AJR... Décryptage en règle.
Pour pouvoir être en forme, bien dans son corps et dans sa peau, on doit suivre un régime équilibré. Cela, on l’entend partout, et plusieurs fois par jour! Oui, mais qu’est-ce que cela signifie précisément? Les produits d’alimentation courante ont chacun leurs qualités, vous apportent chacun des éléments.
Vitamines, oligo éléments: les apports qui nous gardent en bonne santé
Les hommes aussi doivent faire attention à la qualité de ce qu’ils mangent! Saviez-vous qu’un homme de corpulence moyenne a besoin au quotidien de 900 milligrammes de calcium? de 12 milligrammes de fer? On les trouve dans les produits laitiers, les légumes, certaines viandes.
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La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation. A quoi servent-ils, où les trouver, et comment varier les repas rythmant notre journée.
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