Antioxydants, vitamines et oligo-éléments: votre alimentation à la loupe
Nous entendons beaucoup de choses sur l’alimentation. Magnésium, vitamines, nutrition, matières grasses, AJR... Décryptage en règle.
Pour pouvoir être en forme, bien dans son corps et dans sa peau, on doit suivre un régime équilibré. Cela, on l’entend partout, et plusieurs fois par jour! Oui, mais qu’est-ce que cela signifie précisément? Les produits d’alimentation courante ont chacun leurs qualités, vous apportent chacun des éléments.
Diététique: protéines, lipides, glucides... savoir gérer son apport
Savez-vous qu’en tant que senior, on a des besoins spécifiques? Quand le corps change, que le rythme se modifie, tout est différent. L’appétit et le besoin en calories, d’une part, mais aussi les demandes du corps en termes de vitamines, de calcium, de magnésium. Un régime équilibré est le sésame vers un bel âge en pleine forme.
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