Besoins alimentaire femme
Se faire plaisir, se faire du bien, garder la forme: durant la grossesse, l’alimentation est un aspect essentiel de la santé de la future maman.
Si possible, commencez la journée par un bon plateau de petit déjeuner! ce repas essentiel doit vous apporter 25% des apports nutritionnels de la journée. Une boisson pour hydrater, des céréales ou du pain pour les sucres lents, un fruit pour les fibres et les vitamines.
L’alimentation pendant l’allaitement
En phase d’allaitement, il faut faire attention à ne pas sous-estimer ses besoins alimentaires. En effet, certaines jeunes mamans veulent retrouver très rapidement leur ligne, or l’allaitement demande beaucoup d’énergie!
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La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation. A quoi servent-ils, où les trouver, et comment varier les repas rythmant notre journée.
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