Idee de menu equilibre
Une alimentation équilibrée se construit sur plusieurs jours, voire sur toute la semaine. Cela fait 27 repas pour découvrir, prendre soin de soi et savourer!
Comment nourrir sa petite famille sans être à court d’idées? Une alimentation se construit sur toute la semaine: féculents, fibres, laitages, nous vous aidons à équilibrer vos recettes.
Idee de menu equilibre: choisissez les bons produits
Le soir, les besoins en énergie sont limités. En effet, on n’a pas besoin d’emmagasiner autant d’énergie pour dormir, que pour courir un marathon ou pour affronter une journée d’école! Préférez donc des légumes, des fruits cuits, un oeuf ou une portion de viande maigre.
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La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation. A quoi servent-ils, où les trouver, et comment varier les repas rythmant notre journée.
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