Menu pour deux
Une alimentation équilibrée se construit sur plusieurs jours, voire sur toute la semaine. Cela fait 27 repas pour découvrir, prendre soin de soi et savourer!
Qu’est-ce qu’un plat complet? c’est un plat qui allie des féculents, des légumes, et de l’énergie (en petite quantité le soir). Dit comme ça, ce n’est pas très appétissant... Mais si on vous dit: Salade de pâtes estivales au melon et jambon ou Clafoutis express de légumes au jambon? Tout de suite, c’est mieux!
Menu pour deux: jouer la carte des saveurs
Envie de pique-nique? D’un repas un peu festif? Même un sandwich peut être équilibré, cela dépend simplement de ce que l’on met dedans! Avec du pain complet, du poulet, des crudités et un peu de fromage frais, vous voilà avec un très bon apport en sucre lents et énergie. Complétez avec un fruit cru ou cuit.
Recherches associées :
La plupart des nutriments essentiels au bon fonctionnement de notre organisme proviennent de notre alimentation. A quoi servent-ils, où les trouver, et comment varier les repas rythmant notre journée.
> Découvrir ce dossier
