Plat equilibre
Une alimentation équilibrée se construit sur plusieurs jours, voire sur toute la semaine. Cela fait 27 repas pour découvrir, prendre soin de soi et savourer!
Qu’est-ce qu’un plat complet? c’est un plat qui allie des féculents, des légumes, et de l’énergie (en petite quantité le soir). Dit comme ça, ce n’est pas très appétissant... Mais si on vous dit: Salade de pâtes estivales au melon et jambon ou Clafoutis express de légumes au jambon? Tout de suite, c’est mieux!
Plat equilibre: jouer la carte des saveurs
Le soir, les besoins en énergie sont limités. En effet, on n’a pas besoin d’emmagasiner autant d’énergie pour dormir, que pour courir un marathon ou pour affronter une journée d’école! Préférez donc des légumes, des fruits cuits, un oeuf ou une portion de viande maigre.
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