Manger équilibré et perdre du poids au quotidien
La minceur n’est pas synonyme de privation! La preuve en images avec nos exemples de menus minceur.
Quelques rondeurs ne doivent pas alerter, tant qu’elles restent légères. En revanche, il est constructif de prendre des mesures si elles s’installent, et surtout, si le moral s’en ressent. La stratégie est différente selon que l’on est enfant, ado, adulte ou senior.
Le poids idéal de l’enfant: viser plutôt l’équilibre
En ce qui concerne les enfants, des mesures simples suffisent le plus souvent: plus de sodas sucrés, sauf occasion exceptionnelles ; des repas complets qui coupent les envies de grignotage, des goûters sains et gourmands.
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