On n’a pas toujours l’occasion ou les moyens d’aller au bord de la mer pour profiter d’une thalasso alors ce mois-ci, on fait venir la mer à la maison.
Un peu d’ambiance
On glisse un CD dans sa chaîne Hi-fi parfait pour déconnecter. De la musique classique peut faire l’affaire tant qu’elle est douce, fraiche et mélodieuse, mais pour se relaxer le must de l’ambiance : le bercement des vagues, les bruits de la nature, des oiseaux…
L’art du bain
1/ On prépare sa peau par un gommage avec un produit adapté ou, à défaut, par un massage léger au gant de crin pour activer la microcirculation sanguine.
2/ On prend ensuite une petite douche écossaise : en alternant jet d’eau chaude /jet d’eau froide, trois ou quatre fois, en commençant par les pieds et en remontant le long des mollets.
3/ Pour le bain en lui-même : la température idéale pour favoriser les échanges ioniques (donc le passage des principes actifs des sels de bains et des algues dans la peau) est de 34/35°C. On verse dans l’eau environ 500 g de sels marins non raffinés et une bonne pincée de poudre d’algues. Puis, on se laisse mijoter dedans en se délassant pendant 15/20 minutes.
4/ Sortie de bain : l’erreur serait de se rincer. On se contente simplement de s’envelopper dans un peignoir et de s’asseoir confortablement sur un siège.
Deux doigts de réflexologie plantaire
Les pieds sont truffés de zones réflexes dont la stimulation agit à distance sur le corps en entier. On se les masse donc (l’un après l’autre, 5 minutes chacun) avec la pulpe des pouces pliés à 45 °, en insistant sur leur bord interne (la ligne suivant le talon au gros orteil), puis sur chacun des orteils (du petit au plus gros, pendant 2 minutes). Ces zones détendraient l’ensemble de la colonne vertébrale et de la nuque.
Mon soin de visage
On se concocte son soin marin « maison » en mélangeant à sa crème de nuit habituelle 1/2 cuillérée à café de poudre d'algues micronisées à appliquer en une première couche (fine avec à faire pénétrer par un massage léger), puis en une deuxième couche (plus épaisse à laisser en pose 10 minutes avant de rincer à l’eau tiède). Sa richesse en minéraux et oligo-éléments marins sont la promesse de tonus et d’éclat.
Le petit plus : une tisane aux algues ou une infusion tonifiante.