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Carrés gourmands Tomates Mozzarella et légumes grillés Actifry

Recette

Plat
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
19 min
Facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
2 personnes
EnergyKcalServing : 
267 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

1
courgette
4 fonds d'
artichauts
surgelés
1 gousse d'
ail
100 g d'
épinards
surgelés
1
oignon
1/2 mesure Actifry d'
huile d'olive
8
tomates cerises
1 cuillerée à café de
romarin
déshydraté

Préparation de la recette : 

  1. Décongelez 2 minutes les fonds d'artichauts sur une assiette au four à micro-ondes (900W) puis coupez-les en 8. Coupez la courgette en rondelles.
  2. Hachez finement l'oignon. Versez l'huile dans la cuve de l'Actifry, ajoutez tous les légumes, l'oignon et l'ail hachée, le romarin. Faites cuire 15 minutes.
  3. Retirez la pâle en faisant attention à ne pas vous brûler, insérez la grille, placez-y les carrés gourmands et faites cuire 4 minutes.

Carrés gourmands Tomates Mozzarella et légumes grillés Actifry

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Ajoutez quelques pignons de pins.

Le petit conseil nutrition

Réduisez les portions pour les enfants: une portion enfant réprésente seulement 2/3 d'une portion adulte.

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