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Croq' au thon

Recette

Plat
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
10 min
Très facile
Coût : 
petit prix
ServingCount : 
1 personnes
EnergyKcalServing : 
446 kcal/ personne

Les ingrédients

1 grosse
tomate
1
boîte de thon
(80g) au naturel
2 cuillerées à soupe de
fromage blanc
0%
1
carotte fraîche
1 feuille de
laitue
2
pains au lait
(ronds ou longs)

Les étapes à suivre : 

  1. Faites préchauffer votre four Th.7 (210°C). Lavez et épluchez tous les légumes. Roulez la feuille de salade et coupez-la en lanières d'environ 1 centimètre. Coupez la tomate en rondelles. Râpez la carotte. Coupez les pains au lait en deux.
  2. Dans un bol, mélangez le thon émietté et le fromage blanc battu. Salez et poivrez.
  3. Sur les tranches de pain ait du bas, rangez les rondelles de tomates, ajoutez des lanières de laitue et la carotte râpée.
  4. Tartinez de thon la partie supérieure du pain et refermez les croq.
  5. Placez-les ensuite 5 à 10 minutes au four pour qu'ils soient bien chauds.

L'astuce de Sylvie

Pour une saveur un peu épicée, vous pouvez ajouter du paprika au thon émietté.

Le petit conseil Plaisir & Équilibre

Pour compléter l'apport nutritionnel de cette recette, préparez une salade verte aux cubes de fromage et, en dessert, choisissez un beau fruit de saison gorgé de vitamines !

Les suggestions qui ont tout de bon selon l'Atelier Culinaire Nestlé : 

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