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Empanadas au thon

Recette

Entrée
Prép.  : 
15 min
Cuisson : 
20 min
Moyen
Coût : 
abordable
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
355 kcal/ personne

Les ingrédients

1
Pâte Brisée TARTE EN OR HERTA
250 g de
sauce tomates
à la napolitaine
1 petite
boîte de thon
au naturel (environ 100 g)
5
olives vertes
dénoyautées
1
oignon
1
jaune d'oeuf
1 cuillerée à soupe de
persil
haché
1 cuillerée à soupe d'
huile d'olive
1 cuillerée à café d'
herbes de Provence

Les étapes à suivre : 

  1. Préchauffez le four Th. 7/8 (220°C).
  2. Epluchez et émincez l'oignon. Dans une poêle, faites-le revenir avec l'huile d'olive, ajoutez le thon égoutté et émietté, les herbes, les olives coupées en rondelles et la sauce tomate. Salez légèrement et poivrez. Prolongez la cuisson à feu doux environ 3 minutes. Réservez.
  3. Déroulez la pâte et découpez-la en 9 à 10 petits ronds de 8 cm (taille d'un ramequin). Mettez un peu de farce au thon sur une des moitiés du rond de pâte en laissant de l'espace autour des bords de pâte.
  4. Fermez en rabattant la deuxième moitié du rond. Vous obtenez une demi-lune. Soudez les bords avec un peu d'eau et, si besoin, les dents d'une fourchette. Renouvelez l'opération pour les autres empanadas.
  5. Dorez au pinceau avec le jaune d'œuf et déposez les empanadas sur la plaque de votre four recouverte de papier sulfurisé. Faites cuire environ 20 minutes dans le bas du four.

L'astuce de Sylvie

Vous pouvez ajouter une petite boite de maïs pour une note mexicaine.

Le petit conseil Plaisir & Équilibre

Une recette pour l'apéritif qui est source de protéines et qui sait rester raisonnable en calories ? On dit oui ! D'accord, mais ce n'est pas une raison pour en manger trop !

Les suggestions qui ont tout de bon selon l'Atelier Culinaire Nestlé : 

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