Title zone

Flan de légumes pour enfants, au Micro-ondes

Recette

Accompagnement
Prép.  : 
15 min
Cuisson : 
15 min
Facile
Coût : 
petit prix
ServingCount : 
6 personnes
EnergyKcalServing : 
0 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

50 g d'
haricots verts
surgelés
1 petite
courgette
1
carotte
50 g de grains de
maïs
2
œufs
300 ml de
lait demi-écrémé UHT
1 noix de
beurre
fondu pour les ramequins
1 cuillerée à soupe de
farine
1 pincée de
poivre
Acheter les ingrédients de cette recette

Préparation de la recette : 

  1. Epluche la carotte. Lave et râpe les légumes avec l'aide d'une grande personne.
  2. Demande à ta maman de faire revenir dans une poêle sans matière grasse les légumes râpés quelques instants à feu vif.
  3. Ajoute les grains de maïs et poursuis la cuisson 2 minutes. Demande à ta maman de faire fondre le bouillon émietté dans le lait chaud.
  4. Dans un saladier, mélange les œufs et la farine, ajoute le lait, un peu de poivre. Mélange bien. Ajoute les légumes.
  5. Beurre 6 ramequins. Verse la préparation à base de légumes. Fais cuire au four à micro-ondes les 6 ramequins environ 10 minutes à 900 watts.

Flan de légumes pour enfants, au Micro-ondes

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Sers ton flan avec du coulis de tomates.

Le petit conseil nutrition

Mange ce flan nappé de sauce tomate avec des pâtes saupoudrées de gruyère. Ce plat complet te donnera de l'énergie pour jouer avec tes amis.

Découvrez plus d'idées recettes de l’équipe de l’Atelier Culinaire Croquons la Vie : 

Votre avis compte

Votre avis est important pour les consommateurs

Laisser vos avis, c’est aider les autres consommateurs à obtenir un retour d’expérience sincère sur nos produits et recettes.

Votre avis est précieux pour nous

C’est grâce à vos avis que nous sommes en capacité de nous améliorer continuellement.

En savoir plus

  • bvseo_sdk, p_sdk, 2.3.0.1
  • CLOUD, method:getContent, 14.92ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: Error - Failed to connect to seo.bazaarvoice.com port 80: Connection refused; HTTP status code of 0 was returned; Charset is not configured properly. BV-SEO-SDK will load default charset and continue.;