Title zone

Flans courgette - jambon

Recette

Entrée
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
30 min
Facile
Coût : 
petit prix
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
208 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

1 boîte de 160 ml de
lait concentré non sucré
1 belle
courgette
(environ de 200 g)
2
œufs
4 cuillerées à soupe de
gruyère
râpé
2 cuillerées à soupe de
ketchup
1 noisette de
beurre

Préparation de la recette : 

  1. Préchauffez votre four Th.6 (180°C).
  2. Lavez la courgette et coupez-la en petits dés.
  3. Dans un saladier, battez les œufs, le lait et le ketchup. Assaisonnez. Ajoutez les dés de jambon et de courgette.
  4. Versez cette préparation dans des ramequins beurrés, saupoudrez de gruyère puis faites cuire 30 minutes au four.

Flans courgette - jambon

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Une cuillerée à soupe de persil ciselé, ajouté dans la pâte, apportera un peu de fraicheur et beaucoup de goût !

Le petit conseil nutrition

Source essentiellement de protéines de bonne qualité nécessaires à l'entretien de l'organisme grâce au jambon, au lait et aux oeufs. Cette préparation est limitée en matières grasses par l'utilisation du lait concentré à la place de la crème.

Découvrez plus d'idées recettes de l’équipe de l’Atelier Culinaire Croquons la Vie : 

Votre avis compte

Votre avis est important
pour les consommateurs

Laisser vos avis, c’est aider les autres consommateurs
à obtenir un retour d’expérience sincère sur nos produits
et recettes.

Votre avis est précieux
pour nous

C’est grâce à vos avis que nous sommes
en capacité de nous améliorer continuellement.

En savoir plus

  • bvseo_sdk, p_sdk, 2.3.0.1
  • CLOUD, method:getContent, 12.82ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: Error - Failed to connect to seo.bazaarvoice.com port 80: Connection refused; HTTP status code of 0 was returned; Charset is not configured properly. BV-SEO-SDK will load default charset and continue.;