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Fruits de mer aux courgettes

Recette

Plat
Prép.  : 
5 min
Cuisson : 
5 min
Très facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
0 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

500 g de
fruit de mer
surgelés
2
courgettes
2 cuillerées à soupe de
crème liquide
1 pincée de
poivre

Préparation de la recette : 

  1. La veille, faites décongeler au réfrigérateur les fruits de mer. Rincez-les et laissez-les égoutter.
  2. Lavez, pelez et coupez les courgettes en dés.
  3. Dans une poêle, versez les fruits de mer, les dés de courgettes, le Coeur de bouillon et la crème. Faites cuire environ 5 minutes à feu moyen en remuant de temps en temps. Poivrez selon votre goût et servez aussitôt.

Fruits de mer aux courgettes

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

ajoutez du basilic ciselée et de la pule de tomates pour plus de goût !!

Le petit conseil nutrition

un plat équilibré à servir avec du riz pour complèter en féculents

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