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Koulibiac de saumon

Recette

Plat
Prép.  : 
30 min
Cuisson : 
1 h15 min
Moyen
Coût : 
abordable
ServingCount : 
6 personnes
EnergyKcalServing : 
478 kcal/ personne

Les ingrédients

1 paquet de 230 g de
Pâte feuilletée Rectangulaire TARTE EN OR HERTA
600 g de
saumon
frais
1 sachet de
Court-Bouillon aux Légumes et au Vin Blanc MAGGI
2
yaourts
natures brassés
200 g de
champignons
de Paris
100 g de
riz blanc cuit
1 petit bouquet d'
aneth
1
oignon
1
œuf
1/2
citron
10 g de
beurre
2 cuillerées à soupe d'
huile de tournesol
1 pincée de
sel
1 pincée de
poivre

Les étapes à suivre : 

  1. Préchauffez votre four Th.7 (220° C). Dans une grande casserole, délayez le sachet de court-bouillon dans 2 litres d'eau froide, ajoutez le saumon et portez à ébullition. Faites cuire 10 minutes en maintenant une petite ébullition.
  2. Egouttez le saumon, ôtez-lui la peau et les arêtes puis émiettez-le. Réservez 250 ml de court-bouillon.
  3. Coupez en lamelles les champignons et l'oignon. Dans une poêle, faites dorer les champignons et l'oignon avec le beurre. Salez et poivrez. Arrosez avec le jus de citron.
  4. Dans une autre poêle, faîtes dorer le riz dans l'huile. Ajoutez 250 ml de court bouillon et laissez cuire, à couvert, environ 10 minutes. Le riz ne doit pas être complètement cuit.
  5. Faites cuire l'œuf 5 minutes, écalez-le et écrasez-le avec une fourchette. Hachez finement l'aneth.
  6. Dans un saladier, mélangez le saumon et l'œuf émiettés, les champignons, l'aneth, le riz et les yaourts. Salez et poivrez. Déroulez la pâte feuilletée dans un moule à cake en la laissant déborder de chaque côté.
  7. Versez la préparation puis rabattez la pâte dessus. Soudez bien les bords et formez une cheminée au centre pour laisser l'humidité s'évaporer. Faites cuire dans votre four environ 50 minutes.

L'astuce de Sylvie

Vous pouvez déguster ce Koulibiac avec une salade verte.

Le petit conseil Plaisir & Équilibre

Ce plat vous apportera de nombreux nutriments indispensables au moment du déjeuner : des protéines grâce au saumon, des glucides complexes grâce à la pâte feuilletée et au riz et des lipides grâce au beurre et à l'huile notamment.

Les suggestions qui ont tout de bon selon l'Atelier Culinaire Nestlé : 

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