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Lasagnes courgette brocoli au saumon

Recette

Plat
Prép.  : 
15 min
Cuisson : 
30 min
Facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
0 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

3 pavés de
saumon
9
feuilles de lasagnes
1 sachet de
1
brocoli
(500 g)
2
courgettes
500 ml de
lait demi-écrémé UHT
200 g de
feta
1 cuillerée à soupe d'
huile
Acheter les ingrédients de cette recette

Préparation de la recette : 

  1. Râpez les courgettes. Faites cuire les bouquets de brocoli dans l’eau bouillante 10 minutes. Faites revenir les brocolis et les courgettes dans une poele avec les capsules de coeur de bouillon. Hors du feu, ajoutez la feta en dés et mélangez. Coupez le saumon en lamelles.
  2. Alternez les couches de légumes, les lamelles de saumon et les feuilles de pâte dans un plat à gratin. Préparez la béchamel selon le mode d'emploi et nappez-en votre lasagne et faites cuire au four 35 minutes à Th.6/7 (200°C).

Lasagnes courgette brocoli au saumon

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Ajoutez des amandes effillées grillées dessus.

Le petit conseil nutrition

Féculents, légumes, protéines et calcium que demander de mieux : régalez-vous de ce plat complet !

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