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Poêlée de courgettes aux tomates et thon

Recette

Plat
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
16 min
Facile
Coût : 
abordable
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
165 kcal/ personne

Les ingrédients

2
courgettes
1 capsule de
CŒUR DE BOUILLON® MAGGI® Légumes Méditerranéens
280 g de
thon
au naturel égoutté
300 g de
coulis de tomates
1
oignon
1 cuillerée à soupe d'
huile d'olive

Les étapes à suivre : 

  1. Epluchez et hachez l'oignon. Coupez les courgettes en petits dés.
  2. Faites revenir l'oignon pendant 2 minutes. Ajoutez les courgettes poursuivez la cuisson 2 minutes. Ajoutez le thon émietté puis le coulis de tomates. Laissez mijoter 2 minutes.
  3. Ajoutez le Coeur de Bouillon et laissez cuire pendant 5 à 8 minutes. Les courgettes doivent être fondantes.

L'astuce de Sylvie

Parfumez votre poêlée avec quelques herbes de Provence.

Le petit conseil Plaisir & Équilibre

Plat trés léger et riche en fibres, accompagnez-le de riz sauvage !

Les suggestions qui ont tout de bon selon l'Atelier Culinaire Nestlé : 

Poêlée de courgettes aux tomates et thon est évalué 4.0 de 5 de 1.
Rated 4 de 5 de par Une petite poêlée pleine de saveurs Quand on la laisse cuire plus longtemps, avec des pâtes, une bonne alternative à la sauce bolognaise
Date de publication: 2016-10-21
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