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Salade de blé, maïs avocats poulet à la menthe

Recette

Entrée
Prép.  : 
20 min
Cuisson : 
15 min
Facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
6 personnes
EnergyKcalServing : 
0 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

3
escalopes de poulet
200 g de
blé précuit
2
avocats
1
orange
100 g de
maïs
1
citron
20
feuilles de menthe
1 cuillerée à soupe d'
huile d'olive
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Préparation de la recette : 

  1. Coupez les avocats en dés, citronnez-le. Hachez le poulet, la menthe et une capsule. Pelez et retirez les segments de l’orange. Dans une poêle sans matière grasse, faites dorer le bacon.
  2. Dans une poêle, faites dorer le poulet façonné en billes. Faites cuire le blé dans un grand volume d’eau bouillante selon le mode d’emploi. Egouttez.
  3. Ajoutez les dés d’avocats, le maïs, le bacon grillé et les segments d’orange. Ajoutez les billes de poulet.
  4. Mixez les capsules restantes avec 2 cuillerées à soupe de jus de citron, 1 cuillerée à soupe d’huile et 3 cuillerées à soupe d’eau. Versez sur la salade et mélangez.

 

Salade de blé, maïs avocats poulet à la menthe

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Accompagnez cette salade, d'un fruit et d'un laitage pour un repas équilibré.

Le petit conseil nutrition

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