Title zone

Salade de pâtes au thon, tomate et courgette

Recette

Plat
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
10 min
Très facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
346 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

200 g de
pâtes aux oeufs crues
(torti, farfalle, macaroni…)
1
boîte de thon
au naturel (140 g)
1 pot de
sauce tomates
à la napolitaine (420 g)
1
courgette
2 cuillerées à soupe d'
huile d'olive
Le jus d'un demi-
citron
une pincée de
sel
une pincée de
poivre
Les étapes à suivre

Les fourneaux n'attendent que vous ! 

Déposez les cubes de bouillon dans une casserole d’eau bouillante. Faites cuire les pâtes al dente selon le mode d'emploi. Lorsqu’elles sont cuites, égouttez-les et passez-les sous un jet d'eau froide. Egouttez-les à nouveau.

Lavez la courgette et râpez-la avec sa peau.

Lorsque les pâtes sont froides, versez-les dans un saladier. Ajoutez la courgette râpée.

Egouttez le thon, émiettez-le délicatement et ajoutez-le dans le saladier.

Ajoutez la sauce tomates, le jus de citron, l'huile d'olive. Salez, poivrez. Mélangez l'ensemble et servez.

Et maintenant, rangez votre tablier et prenez une fourchette !

Nutriconso

Salade de pâtes au thon, tomate et courgette

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Ajoutez quelques rondelles de citron non-traité.

Le petit conseil nutrition

Vous pourrez préparer cette recette un soir. Le plat sera alors complet grâce aux sucres lents des pâtes et au protéines du poisson. Pensez aussi à rajouter un produit laitier et un fruit pour équilibrer le repas.

Découvrez plus d'idées recettes de l’équipe de l’Atelier Culinaire Croquons la Vie : 

Votre avis compte

Votre avis est important
pour les consommateurs

Laisser vos avis, c’est aider les autres consommateurs
à obtenir un retour d’expérience sincère sur nos produits
et recettes.

Votre avis est précieux
pour nous

C’est grâce à vos avis que nous sommes
en capacité de nous améliorer continuellement.

En savoir plus

  • bvseo_sdk, p_sdk, 2.3.0.1
  • CLOUD, method:getContent, 13.37ms
  • REVIEWS, PRODUCT
  • bvseo-msg: Error - Failed to connect to seo.bazaarvoice.com port 80: Connection refused; HTTP status code of 0 was returned; Charset is not configured properly. BV-SEO-SDK will load default charset and continue.;