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Salade de pâtes au thon, tomate et courgette

Recette

Plat
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
10 min
Très facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
336 kcal/ personne

Les ingrédients

200 g de
pâtes aux oeufs crues
(torti, farfalle, macaroni…)
2 cubes de
Bouillon pour Pâtes MAGGI
1
boîte de thon
au naturel (140 g)
1 pot de
sauce tomates
à la napolitaine (420 g)
1
courgette
2 cuillerées à soupe d'
huile d'olive
Le jus d'un demi-
citron
une pincée de
sel
une pincée de
poivre
Les étapes à suivre

Les fourneaux n'attendent que vous ! 

Déposez les cubes de bouillon dans une casserole d’eau bouillante. Faites cuire les pâtes al dente selon le mode d'emploi. Lorsqu’elles sont cuites, égouttez-les et passez-les sous un jet d'eau froide. Egouttez-les à nouveau.

Lavez la courgette et râpez-la avec sa peau.

Lorsque les pâtes sont froides, versez-les dans un saladier. Ajoutez la courgette râpée.

Egouttez le thon, émiettez-le délicatement et ajoutez-le dans le saladier.

Ajoutez la sauce tomates, le jus de citron, l'huile d'olive. Salez, poivrez. Mélangez l'ensemble et servez.

Et maintenant, rangez votre tablier et prenez une fourchette !

L'astuce de Sylvie

Ajoutez quelques rondelles de citron non-traité.

Petit plus : cette salade de pâtes est parfaite pour un brunch !

Le petit conseil Plaisir & Équilibre

Vous pourrez préparer cette recette un soir. Le plat sera alors complet grâce aux sucres lents des pâtes et au protéines du poisson. Pensez aussi à rajouter un produit laitier et un fruit pour équilibrer le repas.

Les suggestions qui ont tout de bon selon l'Atelier Culinaire Nestlé : 

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