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Taboulé

Recette

Entrée
Prép.  : 
10 min
Cuisson : 
0 min
Facile
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
238 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

300 g de
semoule
fine (à couscous)
1
concombre
1
tomate
1
citron
1/2
poivron rouge
1/2
oignon
rouge
3 cuillerées à soupe d'
huile d'olive
30
feuilles de menthe

Préparation de la recette : 

  1. Epépinez la tomate. Coupez tous les légumes en petits dés. Hachez l’oignon rouge.
  2. Faites bouillir 300 ml d’eau, ajoutez le bouillon. Versez sur la semoule et laissez-la gonfler. Egrenez la semoule à l’aide d’une fourchette.
  3. Ajoutez la menthe ciselée. Mélangez tous les ingrédients. Versez le jus du citron et l’huile d’olive. Placez au réfrigérateur 1 heure.

Nutriconso

Taboulé

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Ajoutez à la préparation des pois chiches.

Le petit conseil nutrition

Bonne source de fer, haute teneur en fibres, faible en sel.

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Taboulé est évalué 5.0 de 5 de 1.
Rated 5 de 5 de par C'est bon ! Je mets une boite de thon à la tomate si je nai pas de tomate et c'est bon !
Date de publication: 2018-10-08
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