Pour les enfants de moins de 4 ans, couper la saucisse dans le sens de la longueur puis en tout petits morceaux afin de prévenir les risques d’étouffement.

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Tartelettes de légumes aux knacki

Recette

Plat
Prép.  : 
15 min
Cuisson : 
25 min
Moyen
Coût : 
bon marché
ServingCount : 
4 personnes
EnergyKcalServing : 
443 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

100 g de
petits pois
surgelés ou frais écossés
80 g d'
emmental
râpé
2
œufs
50 ml de
lait demi-écrémé UHT
1
carotte
1/2
tomate
1 cuillerée à soupe de
farine

Préparation de la recette : 

  1. Préchauffez votre four Th.7/8 (220°C).
  2. Pelez et râpez la carotte. Coupez les knacki en rondelles.
  3. Lavez et coupez la tomate en dés. Faites dégeler les petits pois si nécessaire. Coupez la pâte en quatre grands cercles en conservant la feuille de cuisson et placez-les dans les moules à tartelettes en fonçant les bords.
  4. Dans un saladier, mélangez les oeufs et la farine. Ajoutez le fromage râpé, le lait, ajoutez les légumes, les rondelles de knacki et répartissez dans les tartelettes.
  5. Faites cuire environ 20 minutes dans la partie basse de votre four. Placez 5 minutes sur la sole du four éteint.

Pour les enfants de moins de 4 ans : coupez la saucisse dans le sens de la longueur puis en tout petits morceaux afin de prévenir les risques d’étouffement.

Nutriconso

Tartelettes de légumes aux knacki

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Accompagnez cette tarte d'une salade de mâches.

Le petit conseil nutrition

Saviez-vous que les petits pois contiennent plus de protéines et de fibres que la majorité des légumes ? En plus, ils sont une réserve de nombreux minéraux et vitamines. Juste une petite mise en garde, ils sont aussi riches en glucides.

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