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Tartines campagnardes aux petits légumes

Recette

Amuse-bouche
Prép.  : 
30 min
Cuisson : 
10 min
Facile
Coût : 
abordable
ServingCount : 
8 personnes
EnergyKcalServing : 
122 kcal/ personne

Les ingrédients de la recette

4 tranches de
pain de campagne
200 g de
fèves
100 g de
petit pois
80 g de
fromage de chèvre frais nature
8
tomates
moyennes
1
oignon
1 cuillerée à soupe d'
huile
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Préparation de la recette : 

  1. Pelez et hachez l'oignon. Incisez les tomates et faites-les cuire 3 minutes dans une casserole d'eau bouillante. Pelez et épépinez-les. Coupez-les en petits dés.
  2. Dans une poêle, faites revenir l'oignon avec l'huile 5 minutes, ajoutez 100 ml d'eau et laissez réduire, ajoutez les tomates et un cube de bouillon, prolongez la cuisson 2 minutes. Réservez au réfrigérateur 1 heure.
  3. Dans une casserole d'eau bouillante, faites cuire les fèves et les petits pois 10 minutes dans 500 ml d'eau avec le deuxième cube de bouillon. Egouttez-les, ajoutez le chèvre frais. Mélangez et mixez.
  4. Servez ces préparations séparement sur les tranches de pain de campagne grillées et coupées en deux.

Tartines campagnardes aux petits légumes

L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé

Faites revenir un oignon haché avec 300 g de haricots rouges en boîte ajoutez un coeur de bouillon boeuf et légumes et une demi cuillerée à café de paprika. Mixez.

Le petit conseil nutrition

Pour encore plus de légèreté, remplacez le pain par des feuilles de brick passées au four et réalisez un millefeuilles.

Découvrez plus d'idées recettes de l’équipe de l’Atelier Culinaire Croquons la Vie : 

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Tartines campagnardes aux petits légumes est évalué 4.0 de 5 de 1.
Rated 4 de 5 de par une réussite avec du pain de la veille et du pain parfumé a l olive au son et autres c'est un mariage parfait pour varier un peu les amuses bouche
Date de publication: 2016-11-18
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