Title zone
Tian au poulet
Recette
Plat
Prép. :
15 min
Cuisson :
25 min
FacileCoût :
abordable
ServingCount :
4 personnes
EnergyKcalServing :
321 kcal/ personne
Les ingrédients
4 escalopes de
poulet
100 g de
Allumettes Nature HERTA
2 cuillerées à soupe de
basilic
ciselé surgelé
5
tomates
2
courgettes
5 gousses d'
ail
1 pincée de
sel
1 cuillerée à soupe d'
huile d'olive
Les étapes à suivre :
- Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Lavez et coupez les courgettes et les tomates en fines rondelles. Coupez les escalopes de poulet en fines tranches. Pelez et hachez l'ail.
- Dans un bol mélangez l'huile, l'ail et le basilic. Salez et poivrez généreusement.
- Dans un plat intercalez une rondelle de tomate, une rondelle de courgette, une tranche de poulet jusqu'à ce que vous ayez rempli le plat.
- Versez dessus la préparation à base de basilic. Répartissez dessus les Allumettes et faites cuire environ 25 minutes.
L'astuce de Sylvie
Ajoutez des rondelles de pommes de terre crues et prolongez la cuisson de 15 min.
Le petit conseil Plaisir & Équilibre
Idéal comme plat du soir accompagnez d'un fruit et d'un laitage.