Quelques idées de bonnes résolutions

Croquons la Vie vous propose des idées de bonnes résolutions
pour commencer l’année sous le signe du renouveau !

La nouvelle année commence et avec elle les souhaits que nous
adressons à notre famille, nos proches, amis, collègues et voisins :
santé, bonheur, prospérité !

Et puis il y a ces bonnes résolutions que nous nous souhaitons à nous
même : santé, sport, joie ! Des défis à relever, des challenges à se fixer,
des envies à réaliser...

Vous avez tenu toutes vos bonnes résolutions de l’année dernière ?
Bravo ! Alors vous êtes peut-être à la recherche de nouvelles idées ou
du petit truc en plus pour vous aider à tenir vos souhaits dans la
pratique au quotidien.

Voici 5 idées de résolution et quelques astuces pour prendre soin de
vous et de ceux que vous aimez : )

Et si certaines d’entre-elles sont reportées à l’année prochaine,
sachez que cela arrive aux meilleurs d’entre nous !

En tout cas merci à ceux qui nous suivent et testent nos recettes : )
bonne résolution du « bien manger en se faisant plaisir » tenue !

Nous vous souhaitons une très belle année et la réussite
pour toutes vos résolutions !

1• Se régaler encore plus avec les fruits et légumes !

Se régaler encre plus avec les fruits et légumes

Plein d’idées gourmandes que votre
famille va adorer !

Les fruits et les légumes, vous le savez, c’est
bon pour la santé ! Vous vous appliquez à en
cuisiner mais pas facile de faire manger du
chou, du poireau ou de la betterave à vos
enfants.
Alors pour faire passer la pilule (ou plutôt les
fruits et légumes), optez pour des petits plats
aussi beaux dans l’assiette que bons dans la
bouche !

Question légumes :

Quiche, feuilleté, gratin, brochettes de
légumes… Croquons la vie vous propose une
multitude d’idées pour manger des légumes
avec délice (oui, oui c’est possible).

Découvrez-en une ici >

Question fruits :

Smoothie, salade ou mousse de fruits… En
voilà des idées originales pour faire le plein
de vitamines avec gourmandise !

Découvrez-en une ici >

L'astuce en + ?

Votre enfant n’aime vraiment pas les légumes… Découvrez comment
ruser pour que lui aussi soit bluffé !

2• Laissez votre empreinte en devenant ambassadeur

Découvrez le Club Ambassadeur

La nouveauté pour découvrir,
échanger, partager…

Parce que vous êtes les mieux placés pour
parler de vos marques préférées, devenez
membre du Club Ambassadeurs !
Vous pourrez tester des produits, nous dire
ce que vous en pensez et participer à la vie
de la communauté sur le blog « En ce
moment sur le club ».
Des astuces à partager avec d’autres
ambassadeurs, des expériences à raconter, des opinions à donner… Vos avis et
remarques seront écoutés et valorisés avec
le Club Ambassadeurs !

3• Se tonifier en moins de 10 minutes par jour

Se tonifier en moins de 10 minutes par jour

Des exercices faciles à faire au quotidien

Avec nos agendas surbookés, pas facile de
trouver LE bon moment pour faire du sport.
Croquons la vie vous souffle quelques
inspirations pour vous tonifier, chez vous, en
moins de 10 min. Juste ce qu’il faut pour
être bien dans votre corps et dans votre
esprit.

On s’étire !

Au réveil, au bureau, avant de se
coucher… Pensez à étirer tous vos
membres pour évacuer vos tensions
musculaires, décrisper votre corps et
apaiser votre mental.

On gaine les jambes !

Dos au mur, asseyez-vous comme
sur une chaise, le mur vous servant
de dossier. Respirez bien et tenez le
plus longtemps possible.

On muscle les abdos

La planche, c’est l’idéal !
Allongez-vous sur le ventre. Pliez les coudes à
90°, bien alignés avec les épaules, les
avant-bras posés sur le sol.
Relevez votre corps pour qu’il forme une ligne
droite de la tête aux talons, avec pour seul
appui les avant-bras et la pointe des pieds.
Contractez les muscles abdominaux le plus
longtemps possible. Relâchez puis
recommencez.

On pratique à tout moment !

Contracter les abdos en montant
les escaliers, marcher pendant un
coup de fil, stationner à 15mn de
marche… Pensez à ces petits
exercices simples du quotidien !

L'astuce en + ?

150 est le nombre de minutes recommandées pour les adultes par
semaine pour faire du sport.

4• Multiplier les petits gestes anti gaspi

Multiplier les petits gestes anti gaspi

On pense à l’environnement sans
trop d’efforts !

Faire des efforts sur ses habitudes de
consommation, c’est aujourd’hui
indispensable ! Alors voici quelques petites
astuces culinaires pour faire du bien à
l’environnement mais aussi à votre
conscience.

 

On cuisine les restes

Rien ne se jette, tout se consomme. Une
courgette qui traîne dans le frigo, un bout de
fromage qui peut se râper, des œufs à
consommer vite… Et hop ! Une super
omelette !

On couvre une casserole d’eau

Quand vous faites bouillir de l’eau dans une
casserole, pensez à mettre un couvercle !
Ainsi l’eau bout plus vite et vous dépensez
moins d’énergie (électricité ou gaz).

On passe au compost

Toutes ces épluchures de fruits et légumes…
Elles envahissent votre poubelle alors qu’elles
pourraient être utiles ! Pensez au composteur
de cuisine : jetez-y vos déchets organiques, et
récupérez du compost pour vos plantes !

L'astuce en + ?

Croquons la Vie vous glisse ici de délicieuses recettes pour cuisiner vos
restes !

5• Cuisiner en famille

Cuisiner en famille

Chouette, tout le monde s’investit !

Profitez de la préparation de vos repas pour
passer un moment convivial en famille, où
tout le monde participe grâce à des idées
toutes simples…

• Des recettes à plusieurs mains : L’un
épluche, pendant que l’autre mélange !

• À chacun son idée menu : confiez la très
importante tâche du choix du plat à un
membre de votre famille. Chaque soir, une
personne différente décide !

Vos enfants vont adorer et vous savourerez ainsi ces moments de partage tous ensemble.

L'astuce en + ?

Vos cuisiniers en herbe veulent être de la partie ? Jetez un œil à nos
recettes à 4 mains !