Asperges sauce fromage blanc au Cookeo

Name: Asperges sauce fromage blanc au Cookeo
Prep time: 5 min

13 min

Facile

Ingrédients

personnes

1 botte d'asperges fraîches vertes

100 g de fromage blanc 20% de matière grasse nature

Le zeste d'1 citron

500 ml d'eau

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

36,63

Kilocalories

Protéine

2,67

Grammes

Les glucides

4,23

Grammes

Les sucres

1,98

Grammes

Fibre

1,53

Grammes

Les graisses

1,50

Grammes

Graisses saturées

0,90

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

5 min

Etape

Retirez légèrement la peau des asperges pour qu'elles restent vertes.

Etape

Faites-les cuire dans la cuve de l'appareil à cuisson rapide 8 minutes avec 500 ml d'eau et les 2/3 du bouillon.

Etape

Egouttez-les. Mélangez le fromage blanc, le zeste de citron, le reste du bouillon et servez.