L'automne

Hiver

Casse-croûte

Avocado burger veggie

Name: Avocado burger veggie
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Ingredients: 2 avocats; 1 paquet de Galette aux Légumes LE BON VEGETAL® HERTA; 1/2 oignon rouge; 2 tranches de cheddar; 1 tomate; 1 cuillerée à soupe de graines de sésame; 4 cuillerées à soupe de ketchup; 1 citron vert; Quelques feuille de salade feuilles de chêne

50 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 avocats

1 paquet de Galette aux Légumes LE BON VEGETAL® HERTA

1/2 oignon rouge

2 tranches de cheddar

1 tomate

1 cuillerée à soupe de graines de sésame

4 cuillerées à soupe de ketchup

1 citron vert

Quelques feuille de salade feuilles de chêne

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Énergie

234,30

Kilocalories

Protéine

8,24

Grammes

Les glucides

14,82

Grammes

Les sucres

4,32

Grammes

Fibre

7,56

Grammes

Les graisses

16,65

Grammes

Graisses saturées

3,64

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min

Etape

Coupez les avocats en deux, retirez le noyau et épluchez-les sans les abîmer. Citronnez leur chair. Epluchez et émincez l'oignon rouge. Coupez la tomate en rondelles. Faites cuire les galettes de quinoa et ajoutez une tranche de cheddar,sur chaque galette.

Etape

Coupez un peu la base de 2 demis avocats pour qu'ils tiennent correctement sur une assiette, garnissez-les de ketchup, ajoutez la salade, les tomates, l'oignon, la galette de quinoa.

Etape

Refermez les burgers avec l'autre moitié d'avocat et parsemez de graines de sésame.

Avocado burger veggie

Ingrédients

Préparer une recette

Les recettes du moment