Titre

Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges

SRH Times
20 min
SRH Difficulty
Facile
SRH Serving
4 personnes

Ingrédients

Ingrédients
1 sachet de flocons de purée nature
1 œuf
200 ml d'eau
100 ml de lait demi-écrémé UHT
1 poivron rouge
2 oranges
2 avocats
3 cuillerées à soupe d'huile d'olive
2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique
Nutriments
Glucides 46.8 g
Energie 354.8 kcal
Matières Grasses 16.7 g
Fibres 8.9 g
Protéines 7.9 g
Graisses saturées 2.6 g
Sodium 64.4 mg
Sucres 14.2 g
SRH Times
20 min

Coupez les avocats et le poivron en petits dés. Pelez les oranges à vif et retirez les segments. Mélangez le sachet de purée, l'oeuf, l'eau et le lait et faites des billes de 3 cm. Faites-les cuire au four à 200°C pendant 10 minutes.

Sur chaque assiette, répartissez sur 4 zones, les oranges, les billes de céréales, l'avocat et le poivron. Mélangez l'huile et le vinaigre et servez dessus.

Sylvie nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Parsemez de pignons !

Pour les enfants une portion représente les 2/3 de celle d'un adulte !

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