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Recette Buddha bowl 3 céréales, poivrons avocat oranges
20
min
Facile
1 sachet de flocons de purée nature
1 œuf
200 ml d'eau
100 ml de lait demi-écrémé UHT
1 poivron rouge
2 oranges
2 avocats
3 cuillerées à soupe d'huile d'olive
2 cuillerées à soupe de vinaigre balsamique
Nutrients
| Glucides | 46.8 g |
| Energie | 354.8 kcal |
| Matières Grasses | 16.7 g |
| Fibres | 8.9 g |
| Protéines | 7.9 g |
| Graisses saturées | 2.6 g |
| Sodium | 64.4 mg |
| Sucres | 14.2 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 2
Coupez les avocats et le poivron en petits dés. Pelez les oranges à vif et retirez les segments. Mélangez le sachet de purée, l'oeuf, l'eau et le lait et faites des billes de 3 cm. Faites-les cuire au four à 200°C pendant 10 minutes.
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Étape 2 de 2
Sur chaque assiette, répartissez sur 4 zones, les oranges, les billes de céréales, l'avocat et le poivron. Mélangez l'huile et le vinaigre et servez dessus.
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Pour les enfants une portion représente les 2/3 de celle d'un adulte !