Burger Classique Végétarien

Name: Burger Classique Végétarien
Prep time: 10 s
Cook time: 5 s
Total time: 15 s
Yield: 2
Cuisine: européen,américain
Ingredients: 220 g de Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET; 1 grosse tomate; 1 petit oignon rouge; 1 càs d'huile d'olive; 1 cornichon; 2 burgerbuns basiques aux graines de sésame; 1 petite tête de laitue ferme; Mayonnaise & Ketchup

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Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon équilibre

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Salade de fruits au thym

Facile

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Petits pots de crème NESQUIK

70 min

Facile

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Nougat au café

Intermédiaire

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Salade de fruits RICORÉ® Original, Café & Chicorée et cardamome

30 min

Facile

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Soupe de melon

Facile

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1 petite pêche

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Concombre aux fines herbes

Facile

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Salade de pois chiches

Facile

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Tartare de thon olives poivrons

1 min

Facile

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Dips poivron pois chiche menthe

1 min

Facile

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Soupe de courgettes pas chère

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Cocktail hawaïen

17 min

Facile

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Crème anglaise au café

Facile

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Granité NESQUIK

122 min

Facile

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Chocolat gourmand façon tiramisu et croustillant aux noisettes

Facile

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Café Grande, biscuits, coulis orange sureau

Facile

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Smoothie fraise menthe

10 min

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Velouté de brocoli fromage frais Cookeo

Facile

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Poêlée de légumes croquants

Facile

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Ratatouille classique

23 min

Facile

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Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

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Concombre sauce au yaourt

20 min

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1/2 tasse de lentilles (cuites)

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Bon appétit !

Votre Sélection (1)

Purée de choux fleur et féta, garnis avec Saussices GG

Burger Classique Végétarien

15 min

Facile

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Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 47 28.3g / 47%

Les glucides 37 51.1g / 37%

Protéine 16 23.1g / 16%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

15 min

Facile

Ingrédients

220 g de Sensational Cru à Cuire Soja GARDEN GOURMET

1 grosse tomate

1 petit oignon rouge

1 càs d'huile d'olive

1 cornichon

2 burgerbuns basiques aux graines de sésame

1 petite tête de laitue ferme

Mayonnaise & Ketchup

Glucides	51.1 g
Energie	556.6 kcal
Matières Grasses	28.4 g
Fibres	24.7 g
Protéines	23.2 g
Graisses saturées	6.4 g
Sodium	1094.4 mg
Sucres	8.3 g

Tranche les tomates, les cornichons et l'oignon. Fais chauffer la poêle. Fais griller les oignons brièvement et réservez.

Coupe les pains à hamburger dans le sens de la longueur et grille les deux côtés jusqu'à ce que les marques de gril apparaissent.

Fais griller les Sensational Cru à Cuire Soja selon les instructions sur l'emballage. Couvre légèrement le fond des petits pains de mayonnaise. Couvre de laitue et y dépose les hamburgers grillés.

Garnis de tomate, d'oignon rouge et de cornichon. Place le couvercle du dessus des buns.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Servir avec du ketchup supplémentaire, de la mayonnaise, de la salade de chou et des frites de patates douces.

Burger Classique Végétarien

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