Dîner

Plat principal

France

Automne

Famille

Autre

Légumes

Fromage

Recette Butternut farci chèvre miel

Name: Butternut farci chèvre miel
Prep time: 5 s
Cook time: 50 s
Total time: 55 s
Yield: 4
Cuisine: France
Ingredients: 2 butternuts; 1 cuillerée à soupe de miel; 2 crottins de chèvre; 1 cuillère à café d'Assaisonnement BIO MAGGI Aromates du Jardin

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Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu peut être mieux équilibré pour respecter davantage les recommandations nutritionnelles.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 23 5.5g / 23%

Les glucides 64 33.7g / 64%

Protéine 13 7.1g / 13%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Nutritional Tips

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

min

Ingrédients

2 butternuts

1 cuillerée à soupe de miel

2 crottins de chèvre

1 cuillère à café d'Assaisonnement BIO MAGGI Aromates du Jardin

Nutrients

Glucides	33.7 g
Energie	195.8 kcal
Matières Grasses	5.5 g
Fibres	5.1 g
Protéines	7.2 g
Graisses saturées	3.7 g
Sodium	383.5 mg
Sucres	9.7 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

min

Étape 1

Coupez les butternuts en deux. Videz les.

Étape 2

Faites cuire au four à 220°C pendant 35 minutes. Ajoutez le chèvre et le bouillon. Faites cuire 15 minutes de plus.

Étape 3

Ajoutez un filet de miel.

Recette pas à pas

Parsemez de noix concassées !