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Recette Butternut toast, jambon et fromage frais

Name: Butternut toast, jambon et fromage frais
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tranches de courge butternut; 2 tranches de Jambon; 80 g de fromage frais; 1/2 avocat; 1 jus de citron; 1 cuillerée à soupe de graine de sésame; 1/4 d'oignon rouge

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

2 tranches de courge butternut

2 tranches de Jambon

80 g de fromage frais

1/2 avocat

1 jus de citron

1 cuillerée à soupe de graine de sésame

1/4 d'oignon rouge

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Sel

Grammes

Matières Grasses

8,23

Grammes

Graisses saturées

3,23

Grammes

Fibres

1,62

Grammes

Protéines

7,77

Grammes

Glucides

4,65

Grammes

Sucres

1,74

Grammes

Energie

117,28

Kilocalories

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

20 min

Etape

Epluchez et coupez les avocats en dés. Hachez l'oignon rouge. Découpez des tranches de butternut de 5 mm d'épaisseur. Faites-les griller dans votre grille-pain en le mettant deux fois thermostat à fond.

Etape

Tartinez les disques de butternut de fromage frais, ajoutez, le jambon, l'avocat et parsemez de graines de sésame noir.

Recette Butternut toast, jambon et fromage frais

Ingrédients

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