Canneloni boeuf courgettes mascarpone

Name: Canneloni boeuf courgettes mascarpone
Prep time: 20 s
Cook time: 22 s
Total time: 42 s
Yield: 4
Cuisine: italien
Ingredients: 400 g de steak haché 15% de matière grasse; 2 cuillerées à soupe de Fond de Veau MAGGI; 2 courgettes; 200 g de mascarpone; 1 oignon; 10 tomates confites; 6 feuilles de lasagnes fraîches; 50 ml de lait demi-écrémé UHT; 10 feuilles de basilic; 150 ml d'eau; 1 cuillerée à soupe d'huile

MyMenu IQ™

Equilibrez votre repas

My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Bon équilibre

Qu'est-ce que ça veut dire ?

Equilibrez votre repas

Cake au bacon et aux fines herbes

Facile

Ajouter la recette

Salade d'oranges à la cannelle et à la menthe

Facile

Ajouter la recette

Ile flottante NESQUIK

17 min

Intermédiaire

Ajouter la recette

Soupe froide de mangue

64 min

Facile

Ajouter la recette

Mini crêpes NESQUIK aux fruits rouges

23 min

Ajouter la recette

1 contenant de yogourt nature (faible en gras)

64 min

Facile

Ajouter la recette

Clafoutis abricots café

47 min

Facile

Ajouter la recette

Chocolat chaud aux épices

12 min

Facile

Ajouter la recette

Smoothie Bowl Granola pépites de coco et chocolat blanc kiwi

99 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide avocat citron vert concombre gingembre

63 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide pomme granny concombre menthe celeri

65 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide concombre feta poivron vert menthe

Facile

Ajouter la recette

Pilaf de riz au poisson et crevettes

Facile

Ajouter la recette

Gratin de courgettes à la bolognaise

Facile

Ajouter la recette

Soupe de légumes Thermomix

16 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe de légumes sans vaisselle

20 min

Facile

Ajouter la recette

Salade croquante multicolore

16 min

Facile

Ajouter la recette

Salade complète aux asperges, radis et pommes de terre

23 min

Facile

Ajouter la recette

Carottes à l'ail et au cumin Cookeo

15 min

Facile

Ajouter la recette

Soupe froide de courgettes

Facile

Ajouter la recette

Poelée de rattes, brocoli et tomates

Facile

Ajouter la recette

Poêlée de légumes croquants

Facile

Ajouter la recette

1/4 tasse de choucroute

64 min

Facile

Ajouter la recette

Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées

Bon appétit !

Votre Sélection (1)

this media has been downloaded from content hub 202093191

Canneloni boeuf courgettes mascarpone

30 min

Facile

Ajouter la recette

Quels sont les nutriments présents dans la recette ?

Gros 60 34.6g / 60%

Les glucides 21 28.2g / 21%

Protéine 19 25.3g / 19%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)

MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

Conseil nutritionnel

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!

Revenez au menu pour vérifier votre sélection.

42 min

Facile

4 personnes

Ingrédients

400 g de steak haché 15% de matière grasse

2 cuillerées à soupe de Fond de Veau MAGGI

2 courgettes

200 g de mascarpone

1 oignon

10 tomates confites

6 feuilles de lasagnes fraîches

50 ml de lait demi-écrémé UHT

10 feuilles de basilic

150 ml d'eau

1 cuillerée à soupe d'huile

Glucides	28.2 g
Energie	528.1 kcal
Matières Grasses	34.6 g
Fibres	2.5 g
Protéines	25.3 g
Graisses saturées	17.2 g
Sodium	616.1 mg
Sucres	6.9 g

Préchauffez votre four Th.6/7 (200°C). Hachez l’oignon. Coupez les tomates confites en deux. Coupez les courgettes en fines tranches dans la longueur.

Dans une poêle, faites revenir l’oignon. Ajoutez le bœuf et le fond et 150 ml d’eau. Laissez cuire 2 minutes. Ajoutez la moitié du mascapone et les tomates. Garnissez les feuilles de lasagnes de tranches de courgettes puis de bœuf. Roulez.

Placez dans un plat à gratin, recouvrez du reste du mascarpone dilué dans du lait et de basilic ciselé. Faites cuire au four 20 minutes.

Sylvie D.

Nutritionniste Nestlé

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Ajoutez des pignons de pin

Servez avec une salade de crudités

Canneloni boeuf courgettes mascarpone

Sélectionner un(e) Dessert

Sélectionner un(e) Boisson

Sélectionner un(e) Entrée