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Recette Clafoutis tomates cerise courgettes et feta
18
min
Facile
4 œufs
2 cuillerées à soupe bombées de farine
1 courgette
200 g de tomates cerises
200 ml de lait demi-écrémé UHT
100 g de feta
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Nutrients
| Glucides | 14.6 g |
| Energie | 242.3 kcal |
| Matières Grasses | 13.9 g |
| Fibres | 1 g |
| Protéines | 14.8 g |
| Graisses saturées | 6 g |
| Sodium | 863.2 mg |
| Sucres | 7.3 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 2
Lavez et râpez la courgette. Faites-la revenir dans une poêle avec l'huile 5 minutes et ajoutez le bouillon.
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Étape 2 de 2
Dans un saladier, mélangez les oeufs, la farine, le lait et la courgette râpée. Versez dans 4 ramequins et ajoutez les tomates cerise coupées en deux et la feta coupée en dés. Faites cuire dans votre four à micro-ondes 8 minutes à 900W. Si nécessaire, ajoutez 1 minute.
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Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes
Vous pouvez remplacer la feta par de la mozzarella.
Une recette idéale pour un dîner léger, accompagnez les clafoutis d'une salade verte.