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Couscous végétal Cookéo

Name: Couscous végétal Cookéo
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Ingredients: 1 paquet de Boulettes aux Légumes LE BON VEGETAL® HERTA; 4 Knacki Végétales HERTA; 1 cuillerée à soupe d'huile d'olive; 1 Bouillon de légumes MAGGI; 1 oignon; 2 carottes; 2 courgettes; 200 g de céleri rave; 100 g de pois chiche cuits; 1 cuillerée à soupe de 4 épices

30 min

Facile

Ingrédients

personnes

1 paquet de Boulettes aux Légumes LE BON VEGETAL® HERTA

4 Knacki Végétales HERTA

1 cuillerée à soupe d'huile d'olive

1 Bouillon de légumes MAGGI

1 oignon

2 carottes

2 courgettes

200 g de céleri rave

100 g de pois chiche cuits

1 cuillerée à soupe de 4 épices

Les valeurs nutritionnelles par portion*

Énergie

335,58

Kilocalories

Les glucides

24,41

Grammes

Protéine

17,39

Grammes

Les graisses

18,88

Grammes

Fibre

11,34

Grammes

Les sucres

10,15

Grammes

Graisses saturées

2,08

Grammes

Sel

Grammes

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

Préparer une recette

15 min

Etape

Epluchez les légumes et coupez-les en gros morceaux. Faites revenir l'oignon pendant 5 minutes avec l'huile.

Etape

Ajouter les carottes, les courgettes, le céleri-rave, versez le bouillon dilué dans 1 litre d'eau et ajoutez les épices.

Etape

Faites cuire 5 minutes sous pression. Ajoutez les pois chiches, les Knacki, les boulettes et maintenez au chaud 5 minutes.

Couscous végétal Cookéo

Ingrédients

Préparer une recette

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