Printemps
Été
Hiver
Casse-croûte

Croque monsieur montagnard

35 min
Facile

Ingrédients

8
personnes
320
gramme
500
gramme
120
gramme
1
pièce
1
pièce
70
gramme
20
gramme
4
gramme
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
252,32
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
11,44
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
29,34
Grammes
Les sucres
5,62
Grammes
Fibre
2,49
Grammes
Sodium
242,61
Milligrammes
Les graisses
9,40
Grammes
Graisses saturées
5,23
Grammes

Préparer une recette

15 min
L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé
Tu peux remplacer la courgette par des dés de tomates.