35 min
Facile
100
gramme
320
gramme
Pain, baguette ou boule, de campagne
500
gramme
Lait demi-écrémé, UHT
120
gramme
Champignon, tout type, cru
1
pièce
Courgette, pulpe et peau, crue
1
pièce
Oignon, cru
70
gramme
Gruyère
20
gramme
Beurre à 82% MG, doux
4
gramme
Persil, frais
Toutes les spécifications par portions
Sel
Grammes
Sucre ajouté
Cuillères à soupe
Cholestérol
Milligrammes
Eau
Grammes
Magnésium
Milligrammes
Énergie
252,32
Kilocalories
Calcium
Milligrammes
Protéine
11,44
Grammes
Le fer
Milligrammes
Potassium
Milligrammes
Folate alimentaire
Microgrammes
Vitamine C
Milligrammes
Vitamine ARAE
Unité internationale
Vitamine D
Unité internationale
Vitamine E
Milligrammes
Les glucides
29,34
Grammes
Les sucres
5,62
Grammes
Fibre
2,49
Grammes
Sodium
242,61
Milligrammes
Les graisses
9,40
Grammes
Graisses saturées
5,23
Grammes
L’astuce de l’Atelier Culinaire Nestlé
Tu peux remplacer la courgette par des dés de tomates.