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Glucides | 45.5 g |
Energie | 234.6 kcal |
Matières Grasses | 4.9 g |
Fibres | 7 g |
Protéines | 3.6 g |
Graisses saturées | 2.7 g |
Sodium | 110.1 mg |
Sucres | 19.6 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Lavez, épluchez et coupez la pomme et la poire en petits dés. Dans une poêle, faites-les revenir avec le beurre pendant 2 minutes à feu moyen.
Ajoutez le miel, la moitié des céréales et les framboises. Prolongez la cuisson une minute à feu doux.
Versez cette préparation dans un ramequin puis passez-le sous le grill fort 30 secondes. Surveillez la cuisson. Servez tiède.
Lavez, épluchez et coupez la pomme et la poire en petits dés. Dans une poêle, faites-les revenir avec le beurre pendant 2 minutes à feu moyen.
Ajoutez le miel, la moitié des céréales et les framboises. Prolongez la cuisson une minute à feu doux.
Versez cette préparation dans un ramequin puis passez-le sous le grill fort 30 secondes. Surveillez la cuisson. Servez tiède.
Un plaisir gourmand supplémentaire: ajoutez des copeaux de chocolat blanc à vos fruits avant de les passer au four !
On ne boude pas son plaisir : une portion de fruits avec moins de 200 kcal par personne !