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Crumble de cereales fitness fraises et compotee de fruits
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quotidienne basique

Recette Crumble de céréales FITNESS, fraises et compotée de fruits

8
min
Facile

Ingrédients

1 personnes
30 g de framboises surgelées
1/2 pomme Golden
1/2 poire Williams
5 g de beurre
1 cuillerée à café de miel
Nutrients
Glucides 45.5 g
Energie 234.6 kcal
Matières Grasses 4.9 g
Fibres 7 g
Protéines 3.6 g
Graisses saturées 2.7 g
Sodium 110.1 mg
Sucres 19.6 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

5
min
Étape 1 de 3

Lavez, épluchez et coupez la pomme et la poire en petits dés. Dans une poêle, faites-les revenir avec le beurre pendant 2 minutes à feu moyen.

0 min
Étape 2 de 3

Ajoutez le miel, la moitié des céréales et les framboises. Prolongez la cuisson une minute à feu doux.

0 min
Étape 3 de 3

Versez cette préparation dans un ramequin puis passez-le sous le grill fort 30 secondes. Surveillez la cuisson. Servez tiède.

0 min
Étape 1

Lavez, épluchez et coupez la pomme et la poire en petits dés. Dans une poêle, faites-les revenir avec le beurre pendant 2 minutes à feu moyen.

Étape 2

Ajoutez le miel, la moitié des céréales et les framboises. Prolongez la cuisson une minute à feu doux.

Étape 3

Versez cette préparation dans un ramequin puis passez-le sous le grill fort 30 secondes. Surveillez la cuisson. Servez tiède.

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Un plaisir gourmand supplémentaire: ajoutez des copeaux de chocolat blanc à vos fruits avant de les passer au four !

On ne boude pas son plaisir : une portion de fruits avec moins de 200 kcal par personne !