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Curry vegetarien

Curry de légumes vegan

MyMenu IQ™
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Equilibrez votre repas
My Menu IQ™ vous guide pour sélectionner un menu nutritionnellement équilibré sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le repas principal.
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Très bon équilibre
Qu'est-ce que ça veut dire ?
Equilibrez votre repas
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Sélectionner un(e) Dessert

Milk-shake au NESQUIK et à la vanille
Salade de fruits au thym
Facile
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Moëlleux tout chocolat
Soupe glacée aux kiwis et copeaux de chocolat blanc
Facile
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Milk-shake au NESQUIK et à la vanille
Salade de litchis
Facile
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Coquilles aux 2 chocolats
Intermédiaire
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Crepes vegan
Crêpes vegan
15 min
Facile
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Muffins marbré
Muffins marbrés
30 min
Facile
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Sélectionner un(e) Boisson

Ricore frappé banane 4 épices
RICORÉ® Original, Café & Chicorée frappé banane 4 épices
Facile
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Milk-shake au NESQUIK et à la vanille
Lassi pêche et cardamome
Facile
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Milk-shake au NESQUIK et à la vanille
Café Grande, biscuits, coulis orange sureau
Facile
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Smoothie fraise banane
Smoothie fraise banane
5 min
Facile
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Cafe latte vegetal
Boisson Végétale aux épices
168 min
Intermédiaire
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Crème façon lait de poulet sans lactose
Crème façon lait de poule sans lactose
67 min
Facile
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Sélectionner un(e) Plat d'accompagnement

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Salade de chou, carottes et raisins
Facile
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Salade de quinoa, roquette, betteraves
Facile
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Nouilles sautées aux légumes verts, à la thaï
Nouilles sautées aux légumes verts à la thaï
19 min
Facile
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Risotto veggie gourmand aux légumes verts
Risotto veggie gourmand aux légumes verts
23 min
Facile
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Avocats farcis au Vuna®
Avocats farcis au Vuna®
12 min
Facile
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1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
1 tasse de pâtes de grains entiers penne (cuites)
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Sélectionner un(e) Entrée

Salade pastèque, quinoa et grenade à la menthe
Salade pastèque, quinoa et grenade à la menthe
Facile
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Salade de pois chiches
Facile
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Buddha bowl avocat orange
Buddha bowl quinoa avocat
15 min
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Sopa de lima
Soupe mexicaine au citron vert
30 min
Intermédiaire
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Qui poireau pleurotes sans lactose
Quiche poireau pleurote
42 min
Facile
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Mini Quiches with Marinated Pieces
Mini Quiches aux émincés
47 min
Intermédiaire
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Retrouvez votre menu équilibré et les recettes détaillées
Bon appétit !
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Votre Sélection (1)
Curry vegetarien
Curry de légumes vegan
24 min
Facile
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16 2.3g / 16%
73 24.2g / 73%
11 3.6g / 11%

Cet indicateur permet d'en savoir plus sur la quantité de macronutriments (c’est-à-dire les lipides, les protéines et les glucides) contenue dans une portion de la recette, ainsi que leur contribution relative (en %) au contenu énergétique total par portion.

Plus d'informations sur MyMenuIQ™?

Qu'est-ce qu'un repas équilibré ?

Un menu équilibré fournit des groupes d'aliments et nutriments clés variés.

MyMenuIQ™ est un score nutritionnel, qui prend en compte le contenu énergétique et les nutriments apportés par le menu. Il est construit à partir des recommandations nutritionnelles sur la base d'un régime alimentaire de 2 000 kcal par jour (adulte type)
 
MyMenu IQ™ vous guide dans la construction d'un menu équilibré, sur une échelle de 0 à 100, en mettant l'accent sur le plat principal.

Que signifie le score de MyMenu IQ™ ?

De la place pour l'amélioration de l'équilibre (0 - 44)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Très bon équilibre (70 - 100)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Bon équilibre (45 - 69)

Ce menu est équilibré et fournit une bonne variété et quantité d'aliments, ainsi que de nutriments clés.

Le score MyMenu IQ™ s'applique à la recette telle que décrite sur le site. Les informations nutritionnelles de la recette sont calculées à partir de celles de chacun des ingrédients mis en jeu dans la recette, selon la quantité mise en jeu. Les informations nutritionnelles des ingrédients proviennent de bases de données de composition alimentaire standard telles que USDA SR28, BLS32 ainsi que des informations nutritionnelles indiquées sur les emballages des produits vendus.

Conseils nutritionnels

1. Profitez de cette cuisine équilibrée à base d'ingrédients locaux savoureux et accessibles.

2. Saviez-vous que l'ajout de légumes à la fin de la cuisson aide à conserver leurs couleurs vives, leur saveur, leur croquant et certains de leurs nutriments.

Bravo ! Vous avez atteint 100 !!
Revenez au menu pour vérifier votre sélection.
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24 min
Facile
4

Ingrédients

150 ml de WUNDA Sans Sucres
250 g de patate douce
1 courgette
2 carottes
2 oignons tiges
1 cuillerée à soupe de curry en poudre
150 ml d'eau
1 cuillerée à café d'huile d'olive
Nutrients
Glucides 24.2 g
Energie 128 kcal
Matières Grasses 2.4 g
Fibres 6.3 g
Protéines 3.7 g
Graisses saturées 0.3 g
Sodium 91.6 mg
Sucres 8.2 g

* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.

24 min

Coupez les légumes en dés.

Poêlez les légumes 10 minutes avec un peu d’huile puis ajoutez 150 ml d’eau et faites réduire 3 minutes. Ajoutez le curry et WUNDA sans sucres. Mélangez et faites revenir pendant 1 minute. "

Les astuces saines et gourmandes de nos nutritionnistes

Vous pouvez servir un steak végétal en accompagnement

Ajoutez des grains de raisin et de la noix de coco grillée !

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