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Recette Dahl de lentilles corail
33
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Facile
150 g de Lentilles Corail Sèches
1 carotte
100 ml de crème liquide
400 ml d'eau
1 oignon
2 cuillères à café de curry
1 cuillerée à soupe d'huile d'olive
Nutrients
| Glucides | 29.8 g |
| Energie | 226.5 kcal |
| Matières Grasses | 8 g |
| Fibres | 5.6 g |
| Protéines | 10.7 g |
| Graisses saturées | 3 g |
| Sodium | 216.3 mg |
| Sucres | 4 g |
* Les valeurs nutritionnelles affichées ici sont basées sur une portion pour un adulte type.
Étape 1 de 4
Émincez l'oignon et coupez la carotte en petits dés.
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Étape 2 de 4
Dans une casserole, faites revenir l'oignon et la carotte avec l'huile chaude. Ajoutez l’eau et les lentilles corail et laissez cuire 9 à 10 minutes.
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Étape 3 de 4
Ajoutez la crème, le curry et le KUB OR émietté.
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Étape 4 de 4
Laissez mijoter 2 à 3 minutes à feu doux puis servez.
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Le bon repère : pour les enfants entre 4 et 8 ans réduisez les portions. La portion d'un enfant représente 2/3 de la portion d'un adulte